کوهنوردی در زمستان

کوهنوردی در زمستان مستلزم تجهیزات مناسب، دقت بسیار در برنامه ریزی، آمادگی روانی و جسمی است. کوهنوردی تیمی ایمنی بیشتری فراهم می کند و باید به نشانه های اولیه سرمازدگی و خستگی توجه کرده و در برابر خطراتی مثل بهمن و یخ زدگی هوشیار باشید.

از پوشیدن لباس های چند لایه و ضدآب، کفش های عایق دار و به همراه داشتن وسایلی مانند کرامپون، کلنگ یخ و چراغ قوه غافل نشوید. حتماً پیش از حرکت، پیش بینی آب و هوا را بررسی کنید و مسیر صعود را به خوبی بشناسید. همواره به محیط زیست احترام بگذارید و هرگز تنها حرکت نکنید تا از تجربه ای ایمن و لذت بخش بهره مند شوید.

کوهنوردی در زمستان نیاز به آمادگی، تجهیزات، و دانش بیشتری نسبت به کوهنوردی در فصول دیگر دارد. در زیر به برخی اصول مهم کوهنوردی در زمستان اشاره می کنیم:

آمادگی جسمانی و فنی برای کوهنوردی در زمستان

• آمادگی بدنی: کوهنوردی در زمستان به دلیل سختی مسیر و شرایط آب و هوایی، نیاز به استقامت و قدرت بیشتری دارد. تمرینات بدنی مناسب مانند کوهنوردی سبک، دویدن، و تمرینات تقویتی قبل از شروع مفید است اما به یاد داشته باشید آمادگی بدنی یک شبه حاصل نمی شود و برای کوهنوردی در زمستان باید ماه ها قبل در شرایط مناسب آب و هوایی صعودهای مکرر را تجربه کنید.
• آمادگی فنی: آموزش های فنی کوهنوردی مانند استفاده از کرامپون (یخ شکن)، کلنگ یخ، تکنیک های خودگرفتاری در برف و یخ از اهمیت زیادی برخوردار است که می توانید یک سال قبل از کوهنوردی در زمستان با یک گروه حرفه ای این آموزش ها را تمرین کنید.

تجهیزات مناسب برای کوهنوردی در زمستان

• لباس مناسب: پوشیدن لباس های چند لایه شامل لباس های عایق و ضدآب، بسیار حیاتی است. لباس زیر پشمی، لایه میانی برای حفظ گرما و لایه بیرونی ضدآب و ضدباد توصیه می شود.
• کفش مناسب: کفش های کوهنوردی زمستانی باید عایق بوده و امکان استفاده از کرامپون را داشته باشند.
• وسایل فنی: کلنگ یخ، کرامپون، طناب، کارابین و کلاه ایمنی از وسایل فنی ضروری هستند.
• وسایل کمکی: به همراه داشتن چراغ قوه یا هدلامپ، GPS یا نقشه، قطب نما، و بیل برف ضروری است.

برنامه ریزی دقیق و اطلاع از وضعیت هواشناسی

• پیش بینی آب وهوا: قبل از حرکت وضعیت جوی را بررسی کنید و از شرایط آب و هوایی منطقه مطمئن شوید. طوفان، بارش سنگین برف و وزش باد شدید می تواند باعث خطرهای جدی شود.
• برنامه ریزی مسیر و زمان بندی: مسیر را به دقت مشخص کنید و زمان تقریبی صعود و فرود را برآورد کنید. در زمستان به دلیل کوتاه بودن روز و تاریکی زودهنگام، بهتر است از صبح زود صعود را شروع کنید.
• اطلاعیه کمکی: حتما قبل از شروع صعود و سفر به کوهستان در زمستان به یک نفر از آشنایان یا دوستانتان که می توانند در صورت بروز خطر به شما کمک کنند اطلاع دهید. زمان تقریبی رفت و برگشت را با آنها چک کنید تا بتوانند شما را پیگیری کنند.

ایمنی در مقابل خطرات طبیعی برای کوهنوردی در زمستان

• بهمن شناسی: توانایی تشخیص نقاط بهمن خیز و ارزیابی خطر بهمن بسیار مهم است. دوره های آموزشی بهمن شناسی کمک می کند تا نقاط خطر را شناسایی کنید و از عبور از آن ها اجتناب کنید.
• یخ و سرمازدگی: در زمستان خطر یخ زدگی و سرمازدگی وجود دارد. باید نشانه های اولیه سرمازدگی را بشناسید و اقدامات پیشگیرانه مثل پوشاندن دست ها و پاها و حرکت مداوم برای حفظ گرما را رعایت کنید.
• خودگرفتاری در برف: یکی از تکنیک های مهمی که باید در کوهنوردی زمستانی یاد بگیرید، تکنیک های خودگرفتاری است؛ به ویژه هنگام سقوط از شیب های یخی یا برفی که با شرکت در باشگاه های کوهنوردی و دوره دیدن و تمرین کردن حاصل می شود.

به همراه داشتن کیت کمک های اولیه و وسایل ضروری

• کیت کمک های اولیه: داشتن داروهای اولیه، پدهای گرمازا، نوار چسب و بانداژ برای مقابله با آسیب های احتمالی.
• غذا و آب کافی: به دلیل سرمای هوا و افزایش مصرف انرژی بدن، به همراه داشتن غذای پرکالری و نوشیدنی گرم توصیه می شود.
• وسایل ارتباطی: در صورت امکان، رادیو، بی سیم یا تلفن همراه با باتری های اضافه داشته باشید تا در مواقع ضروری بتوانید با دیگران ارتباط برقرار کنید.

صعود تیمی برای کوهنوردی در زمستان

کوهنوردی انفرادی در زمستان به شدت خطرناک است. بهتر است حداقل سه نفر باشید تا در مواقع اضطراری به هم کمک کنید. همچنین، قبل از حرکت به خانواده یا دوستان خود اطلاع دهید که کجا می روید و چه زمانی برمی گردید.

حتما فیلم و سریال های کوهنوردان زیادی را در تلویزیون تماشا کردید که با خطرات زیادی روبرو می شوند و بارها و بارها نیازمند کمک می شوند، پس صعود در زمستان را جدی بگیرید و اگر حرفه ای نیستید از رفتن به کوه های دارای برف و بارش های سنگین خودداری کنید.

احترام به طبیعت و حفظ محیط زیست در هر تور گردشگری واجب است

در فصل زمستان هم باید مانند سایر فصول اصول حفظ محیط زیست را رعایت کنید و از ریختن زباله و آسیب زدن به طبیعت بپرهیزید. گاهی طبیعت از منظر ما انسان ها بی رحم می شود! اما دلیل اصلی آن این است که انسان ها حریم و اصول طبیعت را رعایت نمی کنند پس در حفظ حریم محیط زیست و احترام به طبیعت کوشا باشید.

رعایت این اصول در کوهنوردی زمستانی به شما کمک می کند تا ایمنی بیشتری داشته و از طبیعت زیبای زمستانی به بهترین شکل بهره مند شوید.